Nagyon sok stresszoldó módszer létezik. Nekünk csak az a feladatunk, hogy felismerjük, és kiválasszuk azt, amelyik a legmegfelelőbb számunkra. Van azonban néhány, amelynek kiemelkedően pozitív hatása van.

Ma már bizonyított tény, hogy a munkahelyi stressz betegít, és természetesen rosszul hat a termelékenységre, morálra és a lojalitásra is. Dr. Butyka Ágnes, az Oxygen Medical foglalkozás egészségügyi szakorvosa szerint a vezetőknek számos lehetősége van a stressz csökkentésére, az eredmények pedig a cég működésére is visszahatnak.

A stressz nem mindig rossz dolog. Manapság hajlamosak vagyunk mindent ráfogni, de valójában ez a természetes válasz a minket ért hatásokra. Akkor van gond, ha ez a válasz ellenőrizhetetlenné válik: így pedig túlhajszolja szellemünket és szervezetünket.

A lelki feszültség arra figyelmeztet bennünket, hogy valami nincs rendben. Amikor hozzáérünk egy forró kályhához, fájdalmat érzünk. A fájdalom figyelmeztet arra, hogy olyasmit csinálunk, ami káros testünknek. Lelki feszültséget is azért érzünk, hogy jelzést kapjunk. Valami olyasmit teszünk, ami ártalmas lelkünknek. És ha nem foglalkozunk a szituációval, végül a lelkünk megbetegítheti a testünket. A negatív érzelmek, a lelki feszültség, a szorongás, a harag, a csalódás gyengíti az immun-rendszert. Fékezi az antitesttermelést, ezért hajlamossá tesznek mindenféle testi betegségre: így a meghűlésre, influenzára stb. Az olyan ember, aki optimista, pozitív, vidám, lelkesedő és jó az önértékelése, általában sokkal kevesebbet kap meg azokból a betegségekből, amelyekről ismeretes, hogy kiváltó okai között ott van a tartós stressz, az elhanyagolt fizikum, az állandó lehangoltság és a reménytelenség, céltalanság