3 könnyen elsajátítható technika a kitartás erősítéséhez

Előfordult már Veled, hogy belekezdtél valamibe és az út vége előtt (vagy akár félúton) elfogyott a lelkesedésed, kitartásod és feladtad?

A mostani cikkben megosztok 3 olyan egyszerű technikát, amit akár azonnal alkalmazhatsz és beépíthetsz az életedbe, amelyek által kitartóbbá válhatsz a mindennapokban.

Sok embert ismerek akiknek nagyon jó ötleteik vannak, lelkesítő célokkal rendelkeznek, de valahogy nem viszik végig amit elkezdtek, feladták a célvonal előtt.

Ennek az egyik oka a kitartás hiánya.

A kollégákkal együtt dolgozunk, nem barátkozni mentünk a munkahelyünkre. De már a nyugodt környezet miatt is érdemes velük jól kijönni, másrészt sosem lehet tudni, hogy hol találunk magunknak barátokat. Néhány tipp, hogy ez könnyebben menjen.

Sajnos, mint tudjuk sokszor önhibánkból, az önkontroll gyakran kudarcot vall.  Ez részben azért van, mert túlbecsüljük azt, hogy mennyire vagyunk képesek ellenállni a kísértésnek.

Az önkontrollt meg lehet erősíteni, mint egy izmot. Ehhez a megfelelő mentális feladatokat kell csak elvégezned. Most be is mutatjuk neked azt a tudományosan bizonyított 10 technikát, ami segít felpörgetni az önkontrollodat!

Az önbizalom nem más, mint céljaink megvalósításának mellékterméke, céljaink elérésének hite. A céltalan ember tehát komolyan bajban van. Első lépésben meg kell találnunk céljainkat, vagy annak okát, mért nincsenek. Azután bele kell vágnunk a megvalósításba, és ha sikerül, nő az önbizalmunk és megjön a kedvünk. A depressziós egyszerűen nem hisz abban, hogy célhoz érhet.

Az életünk állandó rohanásból, kapkodásból áll. Örökösen fáradtak, kimerültek vagyunk, nincs más vágyunk, csak hogy pihenhessünk egy kicsit. Ezen az állandó pörgésen csak ront, hogy mindenhol energiavámpírok leselkednek ránk. De hogy lehet tőlük megszabadulni?

Ha hiszel magadban, mások is hisznek benned. Ha szépnek tartod magad, mások is szépnek látnak majd. Ha magabiztos vagy, mások is biztosnak gondolnak. Ezek alapigazságok, és mégis, sokan vannak

3 könnyen elsajátítható technika az akaraterő erősítéséhez

Az akaraterő abban nyújt segítséget, hogy elindulj a céljaid felé vezető úton, valamint legyőzd az utadba kerülő akadályokat. A mai cikkben 3 olyan technikát szeretnénk Veled megosztani, amely révén hatékonyan tudod fejleszteni ezt az „akadály legyőző képességed”.

Gondoljunk úgy az akaraterőre, mint egy izomra. Minél többet és gyakrabban használjuk annál erősebbé válik. Ha viszont nem foglalkozunk vele, elhanyagoljuk akkor pedig gyengül.

Nincs olyan ember, akin még ne lett volna úrrá, az az érzés, hogy kényelmetlenül érezze magát mások társaságában. Legyen akár egy felelet az iskolában, vagy egy állásinterjú, nagyobb közönség előtt szereplés, stb.. Vannak, akiknél ritkábban fordul elő, de vannak, akiknek akár a mindennapjaikra rányomja a bélyegét, ami elszigetelődést idéz elő embertársainktól és könnyen vezethet a depresszióig, szociális fóbiáig, agorafóbiáig. A szorongás testi tünetekkel is jár : verejtékezés, heves szívverés, remegés, hányinger, szédülés.

Mi húzódik a háttérben?

A szorongásnak van egy olyan tulajdonsága, amelyet a tőle szenvedő emberek jól ismernek, és alaposan megkeseríti az életüket – önmagát erősíti. A szorongó személy rendszerint sokat foglalkozik félelmeivel, és ezzel táplálja, növeli, energiával tölti fel azokat. Az alapszabály tehát itt is érvényesül: annak adunk erőt, amire gyakran gondolunk, amivel élénken foglalkozunk.

A szorongást keltő helyzetek közelről borzasztónak tűnnek, de mi történik akor, ha egy lépést hátra lépsz és onnan szemléled meg a problémát? Most egy olyan módszert mutatok be neked, ami segít abban, hogy ki tudj lépni a szorongás ördögi köréből, és tiszta fejjel a legjobb döntést tudd meghozni egy adott szituációban.