Mindennek búcsút inteni nem könnyű, annak ellenére, hogy az elengedés pontosan olyan egyszerű, mint ahogyan hangzik: azt jelenti, hogy tudatosan elhatározzuk, nem mozgunk többé gondolatban ugyanazon a kényszerpályán újra és újra, amin eddig, hanem szembenézünk azzal, ami történt, elfogadjuk, és elengedjük. A folyamatban segítségünkre lehet a naplóírás, vagy a meditáció; az elengedés lényege azonban tényleg magán a döntésen múlik: megtesszük-e, vagy sem.

A pszichológusok már régóta keresnek válaszokat arra, hogyan érzékeljük a minket körülvevő világot és mi az, ami a viselkedésünket motiválja, azaz miért cselekszünk úgy, ahogy tesszük. Szerencsére egyre több rejtélyre sikerült már fényt deríteniük. Íme, tíz híres pszichológiai kísérletet, ami biztosan megváltoztatja azt, hogy hogyan látod magad.
Mindannyiunkban rejlik valami ördögi gonoszság?

Mi tesz egy kapcsolatot sikeressé?

Úgy gondolom, összesen 6 olyan tényező van, amely sikeressé tesz egy kapcsolatot.

6 tényező, a siker titka.                       

z emberek megelégedettek szeretnének lenni. Többnyire nem azok, csak szeretnének azok lenni. Olyan ez, mint a viccbéli kétféle ország. Van szabad, és van szabadság szerető ország. Mi többnyire az utóbbi vagyunk.

A testileg folyton éhes ember sovány és elégedetlen. Így van ez a lélekkel is. A lelki táplálékhiány is elégedetlenséget okoz. Ez a fajta éhség azonban nem soványságot, hanem szomorúságot, magányt, depressziót eredményez.

A lelki hiányállapotok között létezik ingeréhség, elismeréséhség és szeretetéhség.

Bizony, a tűelmünk és a tűrésköszöbünk alapvetően határozza meg közösségi létezésünket.

A fájdalom nem a testünk, hanem a lelkünk jelzése, mégpedig a bajok észrevételére, és az ellenük való cselekvés beindítására. A velünk született védekező és öngyógyító képességünk egyik alapja, és első fokozata. Jó-jó, mondhatná erre, de annyi fájdalmam van, hogy ez már nem előny, hanem egyre komolyabb teher.

És valóban, a modern ember mind több fájdalmat érez, és az érzet nagysága mintha növekedne.   

Adódik a kérdés, hogy a fájdalmak okai vagy a mi tűrőképességünk változott?

Erre a kérdésre néhány pszichológus azt a választ adja, hogy a lelki válság pár hét múlva általában elmúlik, ha pedig nem, akkor forduljanak pszichológushoz.

Pár hét lelki válság?

Azt azonban kevesen figyelték meg közülük, hogy a lelki válság csak azoknál múlik el egy-két hét alatt, akiknek sikerül figyelmüket kifelé fordítaniuk. Ez a helyzet persze még messze van a boldogságtól, de egy jobb kiindulópont. Aki viszont ilyen helyzetben kerüli emberek társaságát, tehát még inkább befelé fordul, annál nem, hogy nem múlik el, de akár mély depresszióvá is változhat. A környezetváltozás persze segíthet, de hiába költöztetnek el valakit, ha ő maga olyan mélyen van, hogy észre sem veszi.

Azzal a résszel nincs gond, hogy a gyerekeket / gyerekeinket sokat dicsérjük. A cél, hogy ez megmaradjon, és osztogassuk nyugodtan felnőtt társainknak is a nekik kijáró dicséreteket. Az ok egészen prózai, de mégsem jó indok, hogy ne dicsérjünk. Mire felnövünk, felnőtté válunk az általános elvárások annyira megnövekednek, hogy nagyon nehézzé válik valami kiemelkedőt teljesíteni hétköznapokon. Valami olyan nagyot, hogy az kiváltsa a dicséretet. Sántíthat a példa, de biztos érteni fogod mi a mondanivalója: Természetes, hogy a hűtőben mindig van ennivaló – sokszor éppen a kedvenced –, de ritka, amikor dicséretet kapna ezért a gondoskodásért, odafigyelésért az, aki feltölti a hűtőt.

Kapuzárási pánikról már mindenki hallott - általában negyvenes éveik végén, ötvenes éveik elején járó férfiak, beszűkült életlehetőségeik miatt kialakuló szorongását értjük alatta. Erre az életkorra már meghozták az életükre vonatkozó jelentősebb döntéseket, és felmerülget a kérdés „Elég jól döntöttem-e?”

Az ezredfordulón egy új terminus kezdett szárnyra kapni, kapunyitási pánik néven, mely fiatal felnőttek, egyetemet frissen elvégzett fiatalok stressz reakciója a világ állandó változásaira, és azon belül arra a rengeteg sikerkritériumra, és elvárásra, amiknek meg kell felelniük önmaguk megvalósítása érdekében. Ez esetben annyi választható út áll előttük, hogy a szorongás alapja éppen abból ered, hogy nehéz megítélni, melyik lehetne a legjobb választás. De mitől is alakulhatott ki ez a jelenség? Az okokat teljességében bemutatni hosszadalmas lenne, de vegyünk górcső alá néhányat.

Nem tudja túltenni magát a sérelmein? Folyamatosan rágódik és áldozatnak érzi magát? Tanuljon meg megbocsátani, így feloldhatja lelke stresszes állapotát. Az alábbi tanácsokat követve könnyebben úrrá lehet megbántottságán.